dieta na

53kg, taką mi wyliczyli ilość na forum Treca... Tzn. 1091kcal spożywam aktualnie, a dieta ułożona jest na 2083kcal Zmieniony przez - Impeg w dniu 2008-12-29 16:37:18

nauczcie sie kozystac z szukajki nie da sie stracic tluszczu z jedne czesci ciala jak tracisz to z calosci stracisz na obwodach i wogule a najlepsze na tracenie tluszczu sa aeroby + dieta redukcyjna

Sorki, ale Ty naprawde nie masz jeszcze co rzezbic Cwiczenia na rzezbe nie dasc ze Cie pozbawia kolejnych kilku kilogramow (bo rzezba to nie tylko trening ale takze duzo aerobow i odpowiednia dieta) to moga jeszcze POGORSZYĆ Twoj wyglad.. Tutaj nikt rozsadny nie poda Ci planu na rzezbe ->> bierz sie za mase

jak na Ciebie bdb ug nie działa to może czas zastanowić się nad dieta, tym co robisz zle, bo zmiana firmy Ci mało pomoże.

Przepraszam. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: 3300 kcal -białko: 2g -węglowodany: 4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 10 amp omnadrenu ... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Poniekąd na temat Ci odpowiedzieli. Sam napisałeś, że przed cyklem wszystko było ok chciałeś szybciej, mocniej, dalej i najprawdopodobniej ponosisz tego konsekwencje. Rozregulowałeś sobie układ hormonalny może doszły jeszcze jakieś inne składniki np. dieta, więcej stresu lub gorszy sen.

Hmm...no z dieta to na bakier troche tylko dwa posilki sałata z krewetkami a obiad?? - nie pamietam No i Chodakowska Target na poślady to chyba nie tak ostro..... Może się jakoś unormuje mam nadzieje :) Moze jakies suple?? Do pomocy?? Zmieniony przez - MaRCioszka333 w dniu 2017-12-06 13:15:36

Glutamina: Nie działa, Purple i Green nawet jeśli to raczej w małym stopniu. Ogólnie regeneracji w dużym stopniu nie przyśpieszysz, swoje trzeba odczekać. Nie ma to też przeginać z treningiem. Najlepszym sposobem na regeneracje jest: Sen, Odpoczynek, Dobra Dieta...

Dodaj chocby ze 2 pomidory, ogorki, cokolwiek. Warzywa to tez podstawa dobrej diety. Do tego Kwasy tluszczowe Omega 3 i jak dla mnie dieta ok. Zapotrzebowanie wieksze o 500 kcal wystarczy w zupelnosci na lapanie masy ;-)

[...] czegos dodac, a nikt jeszcze nie odpisal. Nie rob syfu! 2. 5 dni treningowych to dla ciebie za duzo! Miesnie musza sie regenerowac. Odpowiednia ilosc dni treningowych to 3 w porywach do 4. 3. Rozumiem, ze dieta byla sprawdzana w dziale odzywianie? 4. Co do treningu jeszcze to podaj nam ciezary na jakich pracujesz w MC, siadzie i WL. zdr.

dieta była sprawdzana w dziale odżywianie mc już dawno nie robiłem bo dosyć kontuzjonalne ćwicznie a raz przez to miałem problem przysiad na suwnicy to ok 50 kg 12 powturzeń seria wycisk 72,5 kilograma dziś sprwadzałem to jest max

Dokładnie nie jest powiedziane ,że kazdy na cyklu będzie miał nadciśnienie (ja na przyklad nie mam wogóle)uwarunkowane jest to genetycznie a takze po czesci innymi czynnikami wpływającymi jak aktywnosc fizyczna zdrowa dieta hormony.

jakie sa twoje cele treningowe? jak wyglada dieta? jaki masz metabolizm? jak z twoja waga w stosonku do wzrostu? bedac na twoim miejscu, pierwsza rzecza, jaka bym dodala, bylaby odzywka bialkowa - z racji sporego prawdopodobienstwa, ze nie dostarczasz odpowiedniej jego ilosci z diety... reszta, jak odpowiesz na pytania artystyczny leniwy' grasik [...]

moze tak reagujesz na ktorys ze skladnikow nitro (chociarz nie sadze )raczej dieta moze za duzo solisz lub konserwantow a co do pomyslu brania crea stakow na rzezbie to moim zdaniem jedno z lepszych rozwiazan (sam teraz tak robie) bo naprawde mozna zatrzymac spadki silowe i masowe

[...] dobre wegle do tego i duzo bialka rozkrecisz sobie metabolizm zejdziesz troche z bf i bedziesz mial lepsze podstawy do startowania z cyklem pozniej dajesz normalnego splita, dieta TKD z dobrym dodatnim bilansem, do tego winstrol i najlepiej prop i wtedy zrobisz lbm przy niskim ryzuku lapania bf nie boj sie injekcji jak dobrze zrobisz jest [...]

dieta jest? jak tak, to nie pozostaje mi nic innego, jak zaproponować cykl na monohydracie + carbo + witaminy + zdrowe tłuszcze jeśli diety nie ma - skup się na niej jak jest, ale kuleje - kup carbo, białko i uzupełniaj braki czytaj więcej forum

Jak chcesz dobry termogenik to musisz ponad stówkę wywalić - Scorch, Hydroxycut Hardcore, LIPO-6, Tight, Venom. Ale po co Ci takie wielkie działa? TS na początek jest ok, do tego trening, dieta... I luzik.

aha xd. sorry przed chwila wazylem sie i waze rowno 90kg i mam 182cm wzrostu. to ile msuze schudna po przez thermo speeda i dieta+ trening. jesli chodzi o staz to trenuje na silce 6 miesiecy.

nikt Ci nie napisze nic. sam poczytaj w spisie tematów o treningach różnych, zacnzij od FBW 15-10-5, to wpłynie na rozwój siły. Rozpisz, wklej, my sprawdzimy no i dieta!

Mastera już nie wbijaj,leć jeszcze propa tydzien 100mg e2d,drugi tydzien 50mg e2d.W tym samym czasie dajesz hcg 500j ed.Kończysz propa i hcg dajesz clom 1 tabletke na noc przez 21 dni,w tym czasie mozesz dac tez proviron albo DAA,do tego mono+przedtrengówka,dobra dieta i lżejszy trening,zdrowia.